> Helseblogg > Generell helse og velvære
euroClinix Helsemagasin Det er her du finner de gode svarene

10 tips for å beskytte huden din mot solen

Publisert i: Generell helse og velvære 27 May, 2018

Solkrem er sannsynligvis en av de enkleste måtene å hindre millioner av krefttilfeller hvert år. Men de fleste av oss glemmer fortsatt å smøre på oss solkrem før vi går ut.

Hvordan beskytte huden din mot solen

  1. Bruk solkrem hver dag, selv om det er overskyet.
  2. Påfør minst 30ml/g minst 15 til 30 minutter før du går ut. Bruk også en leppebalsam eller leppestift som inneholder solbeskyttelse med en solbeskyttelsesfaktor (SPF) på minst 30.
  3. Velg en bredspektret solkrem som beskytter mot både UVA- og UVB-stråling. Pass på at den er vanntett og har en SPF på 30 eller høyere. Andre solkrem kan bidra til å hindre deg i å bli solbrent, men de vil ikke nødvendigvis beskytte mot hudkreft.
  4. Påfyll solkrem hver annen time. Gjenta hver time hvis du svømmer eller svetter.
  5. Vær ekstra forsiktig rundt vann og sand. Disse overflatene reflekterer solens skadelige stråler, noe som kan øke sjansen for solbrenthet.
  6. Hold babyer yngre enn 6 måneder gamle helt dekket og i skyggen.
  7. Begrense mengden tid du er i solen mellom 10:00 og 16:00. Dette er når solens stråler er mest intense. Benytt skyggeloven: Hvis skyggen din er kortere enn deg, er solens stråler sterkest, og du bør finne skygge.
  8. Hvis det er mulig, bruk en langermet skjorte og lange bukser. Mørke klær med tett vevd stoff blokkerer mer sol enn hvite eller lettvevde stoffer. For ytterligere beskyttelse, se etter klær laget med spesielle solbeskyttende materialer.
  9. Bruk en hatt eller annet hodeplagg som skygger for nakken og ørene , bruk også solbriller. Solbriller med linser som har 99% til 100% UV-absorpsjon gir optimal beskyttelse for øynene og omgivende hud.
  10. Vær enda mer forsiktig hvis du tar medisiner som kan gjøre deg mer følsom overfor solen. Disse inkluderer spesifikke typer antibiotika, antiinflammatoriske midler, antifungale midler, blodtrykksmedisiner og kjemoterapier.
Kommentarer
  • Ditt navn:*
  • Din epost:
  • Din kommentar:*
Fortsett å lese
Oppdag kategoriene på euroClinix blogg
Se flere innlegg
Ved å tenke litt ekstra er det mye man kan putte på grillen i sommer, som... Fortsett å lese
Salater som både ser flotte ut på tallerkenen og som smaker forfriskende... Fortsett å lese
Det er mange gode grunner til å ta seg en alkoholfri helg i blant, for både... Fortsett å lese