Resept for 299kr uansett behandling x
> Helseblogg > Generell helse og velvære
euroClinix Helsemagasin Det er her du finner de gode svarene

8 plagsomme arbeidsoppgaver med uventede helsemessige fordeler

Publisert i: Generell helse og velvære 02 May, 2018

Vi har tidligere delt et innlegg med helsemessige fordeler ved å rydde og vaske. Her er 8 spesifikke arbeidsoppgaver som må gjøres i hjemmet, og hvilke helsemessige fordeler disse har. Forhåpentligvis vil dette innlegget endre ditt syn på slike arbeidsoppgaver og gjøre disse med en positiv innstilling fra nå av.

Re sengen hver morgen: Øk produktiviteten

Å starte dagen med en nyredd seng er en god vane, som også er det man starter dagen med i militæret, da det bidrar til god oppførsel. Å re sengen hver morgen er knyttet til bedre produktivitet, større trivsel og sterkere ferdigheter ved å holde seg til et regime. Denne arbeidsoppgaven er særlig bra for økt produktivitet, da man allerede tidlig på morgenen har fullført en arbeidsoppgave, som bidrar til motivasjon for å gjennomføre mer i løpet av dagen. Personer som rer sengen sin hver dag rapporterer også om å få en bedre natts søvn enn de som lar sengen være rotete.

Ta oppvasken: Reduser Angst

Folk som tar oppvasken påpasselig (fokuserer på å lukte såpen, føle vanntemperaturen og berøre oppvasken) senket sine nervøsitetsnivåer med 27 prosent, fant en studie av 51 personer fra Florida State Universitys psykologi-avdeling. Folk som ikke var like så tankefull når de tok oppvasken, opplevde ikke en tilsvarende beroligende fordel.

Bruk gjerne en oppvasksåpe som har en sitron eller sitrusduft, for tilleggsfordelene av humør-boost.

Bruk vaskemidler med sitronduft: Vær lykkeligere

En sitrusduft er en kraftig stemningsbooster, ifølge en japansk studie i 2014. Da deltakerne brukte så lite som ti minutter å inhalere yuzu (en super-tart og sitrusaktig japansk frukt), så de en betydelig reduksjon i deres generelle stemningsforstyrrelse (spenning, angst, depresjon, forvirring, trøtthet og sinne). Det er også bevist at å spise slike sitrusfrukter vil sette deg i godt humør også.

Dyrk blomster og grønnsaker: Lavere risiko for depresjon

I en norsk studie brukte personer som hadde diagnosen i ulike former for depresjon seks timer i uken på hagearbeid. Etter noen måneder opplevde de en merkbar forbedring i depresjonssymptomene, og deres gode humør fortsatte i måneder etter at studien avsluttet. Å gjøre en ny aktivitet og være ute i naturen kan sikkert hjelpe, men noen eksperter mener at skitt selv kan være en depresjonskjemper.

Et annet eksperiment, ble mus injisert med en vanlig og ufarlig bakterie som finnes i jorden. Musene opplevde deretter en økning i frigjøring og metabolisme av serotonin i deler av hjernen som styrer kognitiv funksjon og humør, i likhet med antidepressiva.

Kvitt deg med kjøkkenrotet: Gå ned i vekt

En nylig studie viste at personer med svært rotete hjem var 77 prosent mer sannsynlig å være overvektige. Den sannsynlige årsaken er at det er vanskeligere å velge sunne matvalg i et kaotisk kjøkken. Faktisk er det sett at folk som organiserer kjøkkenet sitt, uten å gjøre andre tiltak til livsstilen, går ned i vekt.

Del arbeidsoppgaver med din partner: Ha et bedre sexliv

Når menn oppfatter sitt bidrag til husarbeidet som rettferdig, har par hyppigere og mer tilfredsstillende sex, ifølge en 2015-studie fra Universitetet i Alberta. Hvis en partner ikke tar deler av husarbeidet, må den andre gjøre den oppgaven, eller det forblir ugjort. Begge disse vil utvikle spenning og bitterhet i forholdet, som overføres til soverommet.

Klipp plenen: Føl deg mer glad

Det er noe med duften av nyklippet gressplen som endrer humøret vårt. Australske forskere oppdaget at et kjemikalie frigjort av nyklippet gress gjør at folk føler seg mer avslappet og mer glad. I tillegg er dette som nevnt ovenfor positivt for å redusere risikoen for kardiovaskulær sykdom, og er også en liten treningsøkt i seg selv.

Rydd i hus og hage: Forhindre et hjerteinfarkt

Trenger du motivasjon for å plukke opp støvsugeren? Personer som gjorde det meste hagearbeider, hus rengjøring og DIY-prosjekter hadde en nesten 30 prosent lavere risiko for en førstegangs kardiovaskulær hendelse som et hjerteinfarkt eller hjerneslag sammenlignet med de mest stillesittende, ifølge en vsensk studie på 3.800 eldre voksne.

Kommentarer
  • Ditt navn:*
  • Din e-post:
  • Din kommentar:*
Fortsett å lese
Oppdag kategoriene på euroClinix blogg
Se flere innlegg
Ved å tenke litt ekstra er det mye man kan putte på grillen i sommer, som... Fortsett å lese
Salater som både ser flotte ut på tallerkenen og som smaker forfriskende... Fortsett å lese
Det er mange gode grunner til å ta seg en alkoholfri helg i blant, for både... Fortsett å lese