C9 dietten

C9 dietten, også kalt Clean 9 detox diet, er en ni-dagers, lav-kalori diett og detox plan som lover å hjelpe deg med å miste vekt raskt. Dietten fokuserer på bruk av måltid erstatning drinker og kosttilskudd. Dietten lover å renser kroppen din, hjelpe deg ned i vekt, og at du vil både føle deg bedre og se bedre ut på bare ni dager.

Men som med de fleste dietter, har også denne fått kritikk, og er ikke anbefalt for alle.

  • For å gjennomføre dietten må du kjøpe en C9 diettpakke
  • Dietten er delt opp i tre deler
  • Aloe vera er hovedtilskuddet i C9 dietten

Hva er Clean 9 (c9) dietten og hvordan virker den?

C9 diettpakken kommer med en detaljert veiledning, samt kosttilskudd for kroppsavgiftning (detox) og vekttap. Dietten lover blant annet at du vil føle deg fornyet, lettere og at du vil ha mer energi. C9 dietten inneholder tre kosttilskudd som hevdes å hjelpe deg med detox og å gå ned i vekt. Hovedtilskuddet i dietten er en aloe vera gel drikke.

C9 diettpakken inneholder:

  • To 1 liter (34 oz) flasker med Forever Aloe Vera Gel
  • 1 Forever Lite Ultra måltid erstatning drikkepulver (15 porsjoner)
  • 1 Forever Therm urte supplement (18 tabletter)
  • 1 Forever Garcinia Plus urte supplement (54 softgels)
  • 1 Forever Fiber (9 pakker)
  • En blender
  • Et målebånd
  • Et informasjonshefte, inkludert en treningsplan

Aloe vera gel drikken er et av C9 diettens hovedtilskudd. Aloe vera drikken skal opprettholde et sunt fordøyelsessystem, opprettholde energinivået, forsterke immunforsvaret og drikken kan brukes daglig. Aloe vera inneholder en overflod av vitaminer og mineraler, inkludert den sjeldne vitamin B12, som er en av kun to vegetabilske kilder tilgjengelig.

Forever Lite Ultra med Aminotein, som er shaken man får tilsendt, er en måltidserstatnings drikke med få kalorier og den er naturlig smaksatt. Shaken inneholder 18 viktige aminosyrer. Aminotein er en unik blanding av enzymer som er spesielt utviklet for å bryte ned protein i dietten.

Forever Garcinia Plus, er kosttilskuddet i C9 dietten. Kosttilskuddet inneholder en rekke ingredienser som skal bidra til vekttap, når det blir kombinert med moderat trening og et sunt kosthold. I tillegg skal kosttilskuddet bidra til å redusere kolesterol og gjøre dine negler, hår og hud sunnere.

Clean 9 diett plan

Gjennom hele dietten:

  • Drikk rikelig med vann
  • Unngå brus og kullsyreholdige drikker
  • Unngå å bruke salt, bruk urter og krydder i stedet
  • Du kan spise så mye du vil ha av visse frukter og grønnsaker

I pakken du får tilsendt får du også et målebånd. Du blir oppfordret til å veie og måle deg den dagen du starter, samt dag 3, 6 og 10. Dette skal være en måte å holde motivasjon på.

C9 dietten er delt opp i tre deler:

  1. Dag 1-2
  2. Dag 3-8
  3. Dag 9

Del 1: Dag 1-2

Dag en og to krever ekte viljestyrke og er for mange de vanskeligste dagene å fullføre. Disse to dagene skal du kun ha i deg en shake, aloe vera drikke, noen kosttilskudd tabletter og masse vann.

  • Frokost: 2 Garcinia Plus softgels og 1/2 en kopp (120 ml) aloe vera gel med et glass vann
  • Snack: 1 Forever Fiber pinne med vann
  • Lunsj: 2 Garcinia Plus softgels, 1/2 kopp (120 ml) aloe vera gel med et glass vann, 1 Forever Therm tablett og 1 måltid erstatning drikke (laget med 1,25 kopp skummet melk)
  • Middag: 2 Garcinia Plus softgels, 1/2 en kopp aloe vera gel med et glass vann
  • Kveld: 1/2 en kopp aloe vera gel med et glass vann

Del 2: Dag 3-8

Etter de første to dagene skal du fortsette med kosttilskudd tabletter og aloe vera drikke noen ganger daglig, men du skal nå drikke to shaker og du skal i tillegg spise 600 kalorier. Dersom du er veldig aktiv får du lov til å øke det til 1000 kalorier.

  • Frokost: 2 Garcinia Plus softgels, 1/2 en kopp aloe vera gel med et glass vann, 1 Forever Therm tablett og 1 måltid erstatning drikke (laget med 1,25 kopp skummet melk)
  • Trening: Etter frokost skal du utføre 30 minutter med moderat intensitetsøvelse
  • Snack: 1 Forever Fiber pinne med vann
  • Lunsj: 2 Garcinia Plus softgels, 1 Forever Therm tablett og 1 måltid erstatning drikke (laget med 1,25 kopp skummet melk)
  • Middag: 2 Garcinia Plus softgels og et måltid med 600 kalorier

Del 3: Dag 9

  • Frokost: 2 Garcinia Plus-softgels, 1/2 kopp aloe vera gel med et glass vann, 1 Forever Therm tablett og 1 måltid erstatning drikke (laget med 1,25 kopp skummet melk)
  • Trening: Etter frokost skal du utføre 30 minutter med moderat intensitetsøvelse
  • Snack: 1 Forever Fiber pinne med vann
  • Lunsj: 2 Garcinia Plus-softgels, 1 Forever Therm tablett og et måltid med 300 kalorier
  • Middag: 2 Garcinia Plus softgels og et måltid med 600 kalorier

Etter dietten, fra og med dag 10

Etter diettens siste dag, skal man måle seg igjen én siste gang. Det vil også være verdt å måle seg igjen etter noen dager/uker etter man er ferdig med dietten for å se om resultatene er langvarige.

Vil man oppleve bivirkninger eller negative effekter av C9 dietten?

Clean 9 dietten skal være trygg for de fleste. Men det finnes noen mindre bivirkninger det er viktig å være klar over. Ved å få i seg så få kalorier kan noen enkeltpersoner oppleve tretthet, irritabilitet, hodepine, kvalme og svimmelhet.

Selv om aloe vera gel betraktes som et trygt produkt, kan det føre til noen uønskede resultater hos enkelte individer. Noen av bivirkningene av aloe vera som ble rapportert av Food and Drug Administration (FDA) inkluderer mageproblemer, kvalme, svimmelhet og tretthet.

Et lite antall individer rapporterte tilfeller av en allergisk reaksjon. I sjeldne tilfeller har det også vært rapportert om leverforgiftning ved vedvarende bruk.

Er det noen som ikke bør gå på C9 dietten?

Dietten anbefales ikke under graviditet eller når du ammer, fordi det kan føre til tidlig sammentrekning hos gravide kvinner og mageforstyrrelser hos ammende babyer.

Personer som har diabetes bør også være forsiktige på grunn av ekstremt lavt kalori- og karbohydrat innhold kombinert med at aloe vera gelen kan senke blodsukkeret.

Har C9 dietten fått kritikk?

Som med alle kommersielle dietter, finnes det utallige rapporter om både suksess og fiasko. Dietter som lover raskt vekttap kan være svært populære, men mange mennesker som prøver dem klarer ikke å holde vekten nede.

Selv om C9 dietten ikke har blitt formelt studert, er det en diett med svært lavt inntak av kalorier, noe som vil gjøre at du vil gå ned i vekt på kort sikt. Likevel er noe av vekten du mister trolig vann og lagret karbohydrater, og ikke kroppsfett. Dersom du holder deg til dietten, vil du miste noe vekt på kort sikt, men for at du skal kunne opprettholde vekttapet over tid, må du forandre din livsstil. C9 dietten hevder å være det første skrittet i å etablere livslange vaner som vil hjelpe deg med å oppnå varig vektstyring. Men forskning tyder på at kjappe dietter som oftest bare gir midlertidig vekttap, og at de fleste brukere legger på seg igjen etter at dietten er ferdig.

Men for detox-aspektet av dietten, rapporterer mange mennesker at de føler de får mer energi og at de generelt føler seg bedre etter en periode med avgiftning. Dette er sannsynligvis på grunn av eliminering av alkohol og andre usunne matvarer man har vært vant med fra kostholdet, og kanskje ikke direkte fra selve dietten og kosttilskuddene.

Hvor kan jeg få tak i, eller kjøpe, C9 dietten?

For å bestille dietten kan du gå inn på nettsiden til the clean 9 challenge: theclean9challenge.com. Dietten er også tilgjengelig på amazon.com.

Kilder:

Lær mer om overvekt og vekttap:
Mer informasjon
Hvordan vi fungerer
Velg din behandling
Gjennomfør en
skriftlig konsultasjon
Legen foreskriver
en resept
Bestillingen levereres i
løpet av 2-7 virkedager
Levering inkludert