> Overvekt > Overvekt og fedme definert

Overvekt og fedme definert

Når begynner det lille ekstra man har på kroppen å bli en risiko for helsen?

Overvekt betegner en tilstand mellom normalvekt og fedme. Fedme blir definert som en medisinsk tilstand der man har svært mye overflødig kroppsfett slik at det kan ha en negativ effekt på personens helse. Både overvekt og fedme forårsaker diverse konsekvenser for både mennesker og samfunn.

Fedme og overvekt koster samfunnet svært mye penger, og ligger på topp sammen med røyking og krig. Eksperter mener at fedme snart vil overta som samfunnets største helseproblem.

Hva betegner overvekt og fedme?

Generelt kan vi si at overvekt er en kronisk tilstand definert av en overflødig mengde kroppsfett. Men denne definisjonen varierer avhengig av hva man leser. En viss mengde kroppsfett er nødvendig for lagring av energi, varmeisolasjon, støtdemping og andre funksjoner. Verdens helseorganisasjon definerer en person med en kroppsmasseindeks (KMI) på 27,3% eller mer for kvinner og 27,8% eller mer for menn som overvektig, på grense til fedme. En normal og sunn vekt tilsvarer en KMI mellom 18,5 og 24,99. Fedme er av Verdens helseorganisasjon definert som en kroppsmasseindeks på 30 eller mer. Ved fedme har det samlet seg store fettmengder omkring de indre organer samt i underhuden. Ofte skyldes denne store fettmengden høyt og langvarig tilførsel av for store matmengder, særlig fet, sukkerholdig mat og karbohydratrikt kosthold. Selvom fedme og overvekt ofte skyldes kosthold og lite aktivitet, kan fedme forårsakes av ulike faktorer utenom livsstil også.

Studier viser at ca. hver femte voksne person i Norge har en kroppsmasseindeks på mer enn 30, altså at ca. 20% av den voksne norske befolkningen lider av tilstanden fedme.

Slik kalkulerer man sin BMI

Verdens helseorganisasjon (WHO) har fastsatt grenseverdier for kroppsmasseindeks hos voksne, uavhengig av alder og kjønn. Kroppsmasseindeks (KMI) på norsk, ofte også kalt BMI = body mass index internasjonalt, er en formel som viser balansen mellom høyde og vekt. Det menes at KMI gir et godt bilde av fettmengden i kroppen hos voksne, ikke gravide mennesker.

Formelen under kan brukes for å regne ut din BMI:

Kroppsmasseindeks = vekt/høyde^2(kg/m^2).

Dette er en oversikt over Verdens helseorganisasjon (WHO) sine definerte grenser for normal vekt og ulike grader av overvekt og fedme:

BMI klassifikasjoner:
Under 18,49 Undervektig
18,5 - 24,9 Normalvektig
25,0 til 29,9 Overvektig
30,0 til 34,9 Fedme grad 1
35,0 til 39,9 Fedme grad 2
40+ Fedme grad 3

Utregning av sin BMI/KMI skal gi deg en innsikt i hvor du ligger i forhold til vekt, men det er viktig å huske på at verdien verken tar høyde for alder eller kjønn, og dermed gir en tilnærmet oppfatning av graden av overvekt og fedme. For eksempel kan en idrettsutøver ha en KMI på over 30 pga. høy muskelmasse, som dermed betyr at denne personen ikke lider av fedme. Er man usikker på om BMI er rett metode, kan andre metoder også benyttes.

Midjemål og overvekt

Kroppsfett kan også måles på andre måter i tillegg til KMI. Beregning av midje-til-hofte omkretsforhold, måling av tykkelsen på en hudfold og teknikker som ultralyd er mer presise enn måling av KMI.

I senere tid har vi blitt mer oppmerksomme på risikoen forbundet med bukfedme. Derfor har det i dag blitt vanligere å måle fedme og risiko for vektrelaterte sykdommer ved å registrere midjemål eller livvidde. Overflødig magefett kan være alvorlig fordi det resulterer i større risiko for å utvikle fedme-relaterte tilstander som for eksempel Type 2-diabetes, høyt blodtrykk og kranspulsårssykdom.

Risiko for fedme-relaterte tilstander

!! Midjemål over 88 cm regnes som for stort hos kvinner.

!! Midjemål over 102 cm regnes som for stort hos menn.

Utvikling av overvekt og fedme i Norge

Flere og flere blir overvektige i alle aldersgrupper, også i Norge. Men vi må skille mellom overvektig (BMI høyere enn 25) og fedme (BMI høyere enn 30). Omtrent 15 prosent av norske førtiåringer er fete. Dette er dobbelt så mange som for tjue år siden, og på slutten av 1960-tallet var kun fem prosent av norske middelaldrende menn definert som fete. På 18 år er det også dobbelt så mange som er rammet av fedme i Norge og i dag kommer 12 prosent av nordmenn under kategorien fedme, i følge Helsedirektoratet.

Nordmenn er blitt fetere

I dag lider 12% av nordmenn av fedme (BMI på 30 og over)

Tall fra Statistisk sentralbyrå sier at tre av ti nordmenn er overvektige. På tross av skremmende tall er faktisk hele 5 av 10 normalvektige. I følge Eurostat har Norge flere normalvektige og færre med fedme enn det europeiske gjennomsnittet. Tallene viser videre at det er en høyere andel overvektige blant menn enn blant kvinner, ettersom nesten 5 av 10 menn er noe overvektig eller overvektig mot 3 av 10 kvinner i samme kategori.

Hvorfor overvekt og fedme er noe som bør adresseres

Feilernæring og fysisk aktivitet

Feilernæring i form av usunn mat har gjort at mange av oss i dag er overvektige. Fastfood, raske karbohydrater, alkohol, store porsjoner og mye sukkerholdige drikker gjør oss fetere, og gir oss heller ikke vitaminer og mineraler som er bra for et variert og sunt kosthold.

Mangel på fysisk aktivitet i hverdagen gjør det ikke særlig bedre. For mange innebærer dagen å ta bilen til jobb og sitte ved en kontorpult i mange timer.

Regelmessige måltider, mye frukt og grønt, mindre sukker og fett, mer fiberrik kost, mer fisk, minst én time fysisk aktivitet hver dag, og mindre stillesitting er tiltak som må gjennomføres for å få vekta ned. Fysiske aktiviteter inkluderer blant annet å bytte ut bilkjøring med gåturer, ta trappen istedenfor heisen, mer utendørslek blant barna, sykling og annen trening.

Ikke minst vil et sunt kosthold og en aktiv hverdag få vekten ned, men vil også bidra til en bedre generell helse. Variert mat, inkludert mye frukt og grønt, er nødvendig for at kroppen skal få i seg vitaminene og mineralene kroppen trenger for å holde seg sunn.

Dødelighet

Svært høy KMI og en for høy midje-omkrets er blant de ti viktigste risikofaktorene for dødsfall. I 2015 var fedme årsak til fire millioner dødsfall på verdensbasis og cirka 2400 dødsfall i Norge.

Livsstilssykdommer

Overvektige har en betydelig økt risiko for å få diabetes type 2. Overvekt og fedme kan føre til en rekke hjerte- og karproblemer som høyt blodtrykk, angina, hjerteinfarkt, hjerneslag, trange blodårer i beina og økt mengde fettstoffer i blodet. Overvekt og fedme er også linket til ulike krefttyper, samt pustestopp om natten (søvnapné) og slitasjegikt i hofter og kne. Også mange andre helseproblemer er linket til overvekt og fedme.

Stigmatisering, psykiske plager og mistrivsel

Pasienter med fedme opplever ofte stigmatisering og diskriminering. Det kan føre til en tidligere død, ifølge ny forskning. Tidligere forskning peker mot at mennesker som diskrimineres på grunn av vekta opplever større psykisk belastning, mindre velvære og mer ensomhet enn de som ikke diskrimineres. Diskriminering henger også sammen med økt risiko for fysiske helseproblemer. Ulike studier antyder at diskriminerte har mer betennelse i kroppen og større risiko for økt fedme, økt blodtrykk og mer helsehemmende adferd som større matinntak og mindre fysisk aktivitet. Noen forskere mener nå at diskriminering på grunn av vekt til syvende og sist kan føre til et kortere liv.

Kostnad til staten

Offentlige beregninger skriver at fete nordmenn koster samfunnet 6,4 milliarder kroner hvert eneste år. En rapport fra Nordisk Råd viser at fedme koster det nordiske samfunnet nærmere 38 milliarder kroner i året. Dette er da i form av utgifter til legebesøk og medisiner. I tillegg til sykefravær, arbeidsuførhet og tidlig død. De 6,4 milliardene Norge står for, er tall fra 2005, og man mener at kostnaden ved fedme har økt betraktelig siden da, samt at ekspertene mener det vil dobles innen 2030.

Kilder:

Lær mer om overvekt og vekttap:
Mer informasjon
Hvordan vi fungerer
Velg din behandling
Gjennomfør en
skriftlig konsultasjon
Legen foreskriver
en resept
Bestillingen levereres i
løpet av 2-7 virkedager
Levering inkludert