> Røykeslutt > Røykeslutt abstinenser

Røykeslutt abstinenser

Det er ikke uvanlig at man kan oppleve røykeslutt bivirkninger etter man har stumpet røyken, og dette kan gjøre det vanskelig å holde seg røykfri. Det samme gjelder for personer som slutter å snuse. Slike abstinensplager kan være av både psykisk og fysisk karakter, og er gjerne sterkest over de første dagene etter at du har tatt den siste røyken. Abstinensene vil deretter bli svakere og svakere, før de som oftest blir helt borte etter 2-4 uker.

Reaksjonene, som er et resultat av kroppens nikotinavhengighet, er helt ufarlige, men kan til tider være meget ubehagelige og er hovedgrunnen til at man begynner å røyke eller snuse igjen. Champix røykeslutt har i den forbindelse blitt et meget populært hjelpemiddel, da de reduserer alle abstinenssymptomer samtidig som de gjør at du ikke lenger føler den samme trangen til å røyke. Undersøkelser viser også at de som bruker dette hjelpemiddelet har tre ganger så høy sannsynlighet for å bli helt røykfrie sammenlignet med de som forsøker å slutte uten.

Hvorfor får man røykeslutt bivirkninger?

Røyk og snus inneholder nikotin som påvirker hjernen og bidrar til at dopamin frigjøres når det kommer inn kroppen. Dopaminen har en beroligende og stimulerende effekt på røykeren / snuseren, og gir ofte en lykkefølelse som gjør at man føler seg tilfreds. Det er også denne virkningen man blir avhengig av og som kan gjøre vanskelig å slutte. Når nikotin ikke lenger tilføres kroppen vil man heller ikke få den regelmessige lykkerusen, noe som kan bidra til at man lett føler seg nedstemt, trett, deprimert, nervøs, stresset og irritabel. Mange får også svettetokter, hodepine, problemer med å sove og luft i magen. Dette er alle vanlige abstinenssymptomer som kan oppstå i forbindelse med et sluttforsøk.

Ettersom disse abstinensene kan hindre en i å slutte, er det viktig å være oppmerksom på at nikotinen har flere negative og langt mer alvorlige effekter også. Den fører blant annet til at blodårene trekker seg sammen, noe som kan gi hjertebank, svettetokter, høy puls og økt blodtrykk. Dette bidrar igjen til økt risiko for hjerte- og karsykdommer, samtidig som det også øker forekomsten av rynker og uønskede hudforandringer. Røykeslutt vil derfor ha enorme positive virkninger på kroppen. Ikke bare vil man bedre kondisjon, bedre ånde og et normalisert blodtrykk, men også bedre nattesøvn, fruktbarhet og ikke minst, bedre økonomi.

Gode grunner til å slutte å røyke og snuse

Slik trapper du ned

Det finnes til enhver tid over 100 000 personer som ønsker å slutte å røyke, og i gjennomsnitt må røykere gjøre hele 5-7 sluttforsøk før de lykkes. Det viktigste er at man ikke lar frykten for abstinenser bli et hinder. Bivirkningene vil bare være fremtredende i noen få dager, og forekomsten av de kan dessuten enkelt reduseres til en minimum ved hjelp av medisiner som Champix.

For å øke motivasjonen til å kutte røyken eller snusen, kan det også være lurt å sette opp en liste over hvorfor du ønsker å slutte. Det er i tillegg viktig å være oppmerksom på at siden nikotin gir en rus som skaper avhengighet, vil det normalt ta litt tid for både hjernen og kroppen å venne seg til at man ikke lenger får en regelmessig tilførsel av denne rusen. Forsøk derfor å finne måter som kan hjelpe deg slappe av mens avvenningen pågår. Dette kan for eksempel være massasje, rolig musikk, yoga, trening eller turgåing. Vær også klar over at behovet for sigaretter ofte vil øke når du drikker alkohol eller kaffe, og det kan derfor være lurt å unngå dette i den perioden der røykeslutt bivirkningene er på sitt verste.

Videre bør du fokusere på å ta en dag av gangen for å unngå at du setter deg urealistiske mål. Hold fokus på å komme deg igjennom den første dagen uten røyk, og gjør det samme neste dag. Fortell også dine venner og familiemedlemmer at du forsøker å slutte. Dette vil gjøre det lettere å motvirke eventuelle tilbakefall, og kan dessuten gi deg den ekstra støtten du trenger for å bli helt røykfri. Kjenner du noen andre som røyker og som vil slutte? Foreslå at dere kan gjøre et sluttforsøk sammen. Da økes sjansen for at dere begge vil lykkes.

Viktigst av alt; ikke gi opp om du ikke klarer det første gang du forsøker å slutte! Det er helt normalt å få tilbakefall, og man må som regel gjøre flere forsøk før man klarer å bli helt røykfri. Det kan også være hensiktsmessig at du merker deg hva som gjorde at du fikk tilbakefall, slik at du kan unngå dette når du gjør et nytt forsøk.

euroClinix gir deg:

  • Originale medisiner
  • Online konsultasjon
  • Frakt og levering
  • Oppfølging etter behandling

Hvis du forbreder deg selv på de symptomene som kan oppstå når du trapper ned, blir det også lettere å tenke ut metoder som kan hjelpe deg med å takle de. Mange opplever for eksempel at hendene deres går inn i en slags sovemodus når de slutter å røyke. For å unngå dette kan du lese en bok, begynne å strikke, lage mat, skrive eller gjøre andre ting som holder hendene i aktivitet.

Enkelte får også problemer med å sove om natten. Hvis dette skjer, kan du forsøke å øke treningsnivået ditt. En god treningsøkt vil gjøre deg mer fysisk sliten, noe som kan bidra til en dypere og mer fredfylt søvn.

Hvis du har gjort mislykkede forsøk på å slutte tildligere, eller du er engstelig for å oppleve ubehagelige abstinenser ved røykeslutt, kan Champix være en god løsning. Medisinen er meget populær blant personer som forsøker å slutte å røyke, og fungerer på to måter ved at den reduserer selve lysten på sigaretter, samtidig som den også motvirker alle abstinenssymptomer. Kliniske undersøkelser viser dessuten at så mange som 75% av de som bruker preparatet lykkes med å bli helt røykfrie etter 12 ukers behandling.

Les mer om Champix

Hvordan vi fungerer
Velg din behandling
Gjennomfør en
skriftlig konsultasjon
Legen foreskriver
en resept
Bestillingen levereres i
løpet av 2-7 virkedager
Levering inkludert