> Fordeler ved å slutte å røyke

Fordeler ved å slutte å røyke

Vi har alle hørt det før: Røyking er en skadelig vane som kan føre til alvorlige helsekomplikasjoner og død. Jo tidligere man slutter, jo større blir helsegevinstene. Når en person slutter å røyke, begynner kroppen å naturlig helbrede og gjenvinne en ikke-røykeres vitalitet over tid.

Jo fortere du slutter å røyke, jo raskere vil risikoen for kreft, hjerte og lungesykdom og andre forhold knyttet til røyking bli redusert. Røyking er en vane som er vond å vende, men gevinsten er stor hvis du klarer det. Å slutte å røyke et utmerket valg for alle som startet denne uvanen i utgangspunktet.

Gode-grunner-til-å-stumpe-røyken

Fordeler ved røykeslutt:
Bedre økonomi
Umiddelbare helseeffekter
Generell helse forbedres
Utseende blir bedre
Risiko for hjerte- og karsykdommer reduseres
Sannsynligheten for lunge- og luftveissykdommer reduseres
Mindre sannsynlighet for kreft
Seksuell helse forbedres

Økonomiske fordeler

Ikke bare er det store helsegevinster ved å slutte å røyke; det er også store økonomiske fordeler. Røyker du en pakke med sigaretter om dagen koster det mye, som igjen betyr at det er mye å spare på å slutte. Ifølge Statens institutt for rusmiddelforskning (Sirus) røyker en gjennomsnittlig nordmann rundt 13 sigaretter per dag. Dette vil si at dersom du slutter, og vi tar utgangspunkt i at en 20-pakning koster 110 kroner, har du spart nesten 24.000 kroner i året. Røyker du derimot en 20-pakning om dagen har du spart hele 37.000 kroner på et år!

Generell helse forbedres

Røyking er som vi alle vet dårlig for din helse, men akkurat hvordan vil livet ditt bli bedre dersom du bestemmer deg for å slutte?

  • Du vil puste lettere
  • Du vil få mer energi
  • Du vil føle deg mindre stresset
  • Å slutte fører til bedre sex
  • Å slutte vil forbedre fruktbarheten
  • Det vil forbedre din lukt- og smaksans
  • Du vil få penere og yngre hud
  • Du vil få hvitere tenner og friskere pust
  • Å slutt å røyke vil sannsynligvis forlenge livet ditt
  • Et røykfritt hjem beskytter dine kjære

Hva skjer med kroppen rett etter den siste røyken er stumpet?

Etter bare 20 minutter synker blodtrykket til det normale, pulsfrekvensen synker til det normale og kroppstemperaturen på hender og føtter går tilbake til det normale. Etter 8 timer går nivået av kullmonoksid i blodet tilbake til det normale. Da har også det resterende nikotinet i blodet ditt falt til 6,25% av ditt normale toppnivå, dette er en reduksjon på 93,75%. Nivået av oksygen i blodet øker til det normale og røykeånden er borte.

Effekter røykeslutt har på kroppen
Nevrologiske

Abstinenssymptomer:

  • Engstelse
  • Uro
  • Stress
  • Hodepine
  • Søvnvansker

Fordeler:

  • Mindre stresset
  • Ikke lenger urolig
Ansikt og hud
  • Penere smil
  • Friskere munn
  • Frisk hudfarge

Langsiktige fordeler:

  • Redusert risiko for kreft i bukspyttkjertelen
  • Redusert risiko for kreft i munnhulen
  • Redusert risiko for kreft i spiserøret
Bryst
  • Tryggere å amme

Langsiktige fordelere:

  • Redusert risiko for luftveis- og lungesykdommer
  • Redusert risiko for lungekreft
Hjerte-kar

Umiddelbare fordeler:

  • Redusert blodtrykk (normalisert)
  • Jevnere hjerterytme
  • Normalisert puls

Langsiktige fordeler:

  • Redusert risiko for hjerte-karsykdommer
Mage
  • Redusert risiko for komplikasjoner ved graviditet
Kjønnsorgan
  • Potensen forbedres
  • Økt fertilitet

Klikk på det relevante området på kroppen for å finne ut hvordan røykeslutt påvirker kroppen din, både positive helsegevinster og plagsomme symptomer.

Utseende blir bedre

Røyking skader mer enn bare helsen din - det skader også huden og utseende ditt. Fra mørke sirkler under øynene til flekkete tenner. Heldigvis kan dette bli bedre dersom du slutter. Her er noen endringer du kan forvente å se:

  • Mørke ringer under øynene reduseres, du vil få strammere og friskere hud, utviklingen av rynker vil gå saktere og ansiktet ditt vil få en friskere og jevnere hudfarge.
  • Håret ditt vil ha glede av at du stumper røyken for godt. Mange av kjemikaliene som finnes i sigaretter skader hårsekkene dine og forårsaker for tidlig hårtynning. En studie gjort i 2007 fant ut at menn som røyker er dobbelt så sannsynlig å bli skallet som ikke-røykende menn. Du vil oppleve at du får et sunnere og tykkere hår, og dersom du har mistet hår kan dette komme tilbake igjen.
  • Neglene dine vil bli sterkere og den nye neglen vil gro ut igjen hvitere. Dersom du har hatt flekkete fingertupper vil dette etter hvert også forsvinne.
  • Tennene er kanskje en av de synligste forandringene ved utseende ditt du vil se etter røykeslutt. Gule og brune flekker på tennen, forårsaket av nikotinet, vil etter litt tid forsvinne. Men jo lengre du røyker, jo vanskeligere er det å kvitte seg med flekkene.
  • Du vil lukte bedre. Du vil ikke lenger ha den konstante røyklukten henge igjen i hår, på klærne dine, på hendene dine eller ha den såkalte røykeånden.
  • Kvinner: Røyken svekker det kvinnelige kjønnshormonet, og ved røyking kan man oppleve tidlig aldring og uønsket hårvekst. Ved røykeslutt ser man raskt forbedringer igjen.

Risiko for kardiovaskulære problemer reduseres

En av de beste måtene å redusere risikoen for hjertesykdom er å unngå sigaretter helt. Uansett hvor mye eller hvor lenge du har røyket, vil det ha en positiv effekt på ditt hjerte og dine blodårer om du slutter. Etter bare 4-6 måneder uten røyk er kroppen i gang med å reparere skadene som røykingen forårsaket i blodårene. Faren for at du skal rammes av en blodpropp er mye mindre enn da du røykte, og blodtrykket vil senkes.

Blant personer som er diagnostisert med hjertesykdom, reduseres risikoen for gjentatt hjerteinfarkt og kardiovaskulær død kraftig dersom personen slutter. Hjertesykdomsrisiko forbundet med røyking begynner å synke kort tid etter at du har sluttet, og for mange fortsetter den å redusere over tid. Din risiko for åreforkalkning og blodpropper relatert til røyking avtar også over tid etter at du slutter å røyke. Etter 5 år har du ikke lenger økt risiko for å få en hjerneblødning.

Risiko for luftveissykdommer reduseres

Røyking øker risikoen for luftveis- og lungesykdommer, og alle som røyker vil få en slags skade på lungene. Men når du slutter å røyke, vil betennelsen i luftveiene gå ned. Det tar bare 4-6 måneder uten røyk før flimmerhårene i luftrørene har kommet tilbake og er friskmeldt. De arbeider nå for fullt med å rense opp i lungene. Noen synes de begynner å hoste mer når de slutter å røyke, men dette er fordi lungene renser seg. Du vil snart oppleve mindre hoste og slimdannelse.

Risiko for kreft reduseres

Den gode nyheten er at risikoen for å få lungekreft reduseres etter at du slutter å røyke. Etter 10 år, er en persons sjanser for å utvikle lungekreft og dø av det, grovt kuttet i halv i forhold til noen som fortsetter å røyke. Risikoen fortsetter også å synke for de 12 andre typer kreft røyking kan forårsake.

Din risiko for å utvikle røykrelatert kreft, avhenger av hvor mye du har blitt utsatt for sigarettrøyk i løpet av livet. Dersom du slutter å røyke mens du enda er ung, får du de største helsemessige fordelene ved å slutte. De som slutter i 30-årene, vil kunne unngå den største risikoen på grunn av tobakkbruk. Men selv røykere som slutter etter at de har fylt 50 reduserer i stor grad risikoen for å dø tidlig.

Seksuell helse forbedres

Prøver man å bli gravid og enten mannen eller kvinnen røyker, bør man slutte. Slutter man å røyke forbedrer fertiliteten til både menn og kvinner. I tillegg øker sjansene for et suksesfullt svangerskap.

Stumper man røyken vil sexlysten øke, i tillegg til at menns erektile funksjon vil forbedres.

Røyking har negative effekter på både menn og kvinners seksual helse. Røykere kan bruke lenger tid på å bli gravid da røyking påvirker fruktbarheten til både menn og kvinner. I tillegg kan røyking under graviditet øke risikoen for å oppleve komplikasjoner under svangerskapet, og ha negative effekter på det ufødte barnet.

Røyking kan også føre til erektil dysfunksjon, eller impotens, hos menn samt nedsatt libido (sexlyst).

Kilder:

Lær mer om snus- og røykeslutt:
Hvordan vi fungerer
Velg din behandling
Gjennomfør en
skriftlig konsultasjon
Legen foreskriver
en resept
Bestillingen levereres i
løpet av 2-7 virkedager
Levering inkludert